Mere plads, energi og retning i det liv, du allerede har
Forløbet FAR er et struktureret 20-ugers gruppeforløb for fædre, der ikke nødvendigvis er i krise — men som kan mærke, at de er blevet mere fastlåste, trætte eller frakoblede i familielivet, end de ønsker.
Du fungerer måske fint. Men er du egentlig med?
På arbejdet ved du, hvad du skal. Derhjemme findes der ikke den samme klare opgavebeskrivelse.
Familielivet kræver noget andet: at være i kontakt. At kunne rumme uforudsigelighed. At blive ved med at møde op — også når du ikke helt ved hvordan. Måske kender du:
- 01 Du glæder dig overraskende meget til mandag og de faste rammer
- 02 Du tager telefonen frem, så snart der opstår et hul
- 03 Arbejde, træning, gaming eller værkstedet bliver små steder, du kan få luft
- 04 Du er fysisk hjemme, men nogle gange lidt checket ud
- 05 Du savner dele af dit gamle liv mere, end du synes du “burde”
- 06 Du kan ikke helt mærke, hvad du selv vil med dit familieliv
- 07 Det hele fungerer — men der mangler noget energi, glæde eller retning
Kan der komme mere frihed og liv ind i den familievirkelighed, du faktisk står i?
Fra at vente til at deltage
Det kan være fristende at tænke: “Når børnene bliver større…” “Når vi sover bedre…” “Når der bliver mere tid…” Så bliver det lettere.
Noget bliver sikkert lettere. Men livet er også lige nu. FAR handler om at komme ud af ventepositionen og begynde at undersøge:
- hvad dræner mig?
- hvad sker der i mig, når jeg checker ud?
- hvad bliver jeg automatisk grebet af?
- hvad vil jeg egentlig stå for som far og partner?
- hvad giver mig mere liv og deltagelse — uden at jeg skal flygte fra familielivet for at få luft?
Hvad kan du håbe på?
Ikke en ny personlighed. Ikke et perfekt familieliv. Men måske:
- mere ro i det, der før hurtigt greb dig
- mere plads mellem det, der sker, og din reaktion
- mere energi til faktisk at være med
- mere tydelighed omkring hvad du selv vil
- lettere adgang til kontakt med børn og partner
- mindre behov for hele tiden at drømme dig væk
- en tydeligere fornemmelse af den far, du faktisk gerne vil være
Et struktureret gruppeforløb for fædre
Over ca. 20 uger mødes vi 10 aftener à 3 timer. Vi arbejder med det, der ofte dukker op, når mænd skal lande i et liv, hvor de ikke længere kun kan orientere sig efter egne behov, mål og rytmer.
Overgangen til faderskabet
ForslagFra dit gamle liv til det nye — og det, du savner, uden at du behøver skamme dig over det.
Pres og stress
ForslagHvad der dræner dig i hverdagen — og hvordan du opdager det, før du checker ud.
Stærke følelser
ForslagDet, der bliver vækket i dig som far — og hvad du kan gøre med det i stedet for at skubbe det væk.
Automatik og reaktioner
ForslagDet, du automatisk bliver grebet af — og hvordan du får mere plads til at vælge.
Parforhold
ForslagAt være partner og ikke kun logistikchef — mere kontakt, mindre afstand.
Kontakt og kommunikation
ForslagAt sige det, du står i, højt — og blive i kontakten, også når du ikke helt ved hvordan.
Relationen til børnene
ForslagFysisk til stede er ikke det samme som med — mere liv i kontakten til dine børn.
Retning og ansvar
ForslagHvad du egentlig vil stå for som far og partner — og små skridt derhen i hverdagen.
Fra indsigt til praksis
Konkrete temaer og redskaber, tid til at prøve noget af hjemme, mulighed for at vende tilbage med erfaringerne — og et forløb, der holder fokus længe nok til, at du kan opdage reel bevægelse.
FAR er ikke noget, du bare forbruger. Det er noget, du deltager i.
Du har måske allerede taget dig sammen længe nok
Mange mænd ved godt, at noget skal være anderledes. De mangler ikke nødvendigvis vilje. Men de kan mangle:
- et sprog
- en struktur
- et sted at undersøge det
- nogen at spejle sig i
- konkrete næste skridt
Det er en af grundene til, at FAR varer 20 uger. Ikke for at holde dig i et forløb længst muligt. Men fordi forandring i familielivet sjældent sker som én stor beslutning.
Den bygges i små øjeblikke.
Og ja — det er et gruppeforløb. Det er faktisk med vilje.
Du skal ikke melde dig til, fordi du længes efter at blive medlem af et “mande-fællesskab”. Men der er noget, andre fædre kan, som en bog eller podcast ikke kan. En anden mand kan fortælle om noget, du genkender. Og mens du lytter, kan du opdage:
- “Fuck — det gør jeg også.”
- “Det er ikke kun mig.”
- “Han gjorde faktisk noget andet dér.”
Du kan lære uden altid selv at være i centrum. Og over tid kan det blive lettere at sige højt, hvad du faktisk står i.
Det, der ofte flytter mest, er ikke en teknik. Det er at opdage, at du ikke er alene — og at du har mulighed for at handle anderledes.
En psykolog og en psykoterapeut — begge fædre selv.
Forløbet ledes af Torkild Fogh Vindelev, autoriseret psykolog med mange års erfaring i gruppeterapi, parforholdsudfordringer og mænds mentale trivsel — og Nicolai Severin Togeby, psykoterapeut MPF, far til tre drenge, med en baggrund fra mange år i erhvervslivet, før han skiftede spor til psykoterapi, coaching og meditation.
To mænd i rummet betyder, at du både bliver mødt med varme og udfordret med ærlighed. Vi har skabt Forløbet FAR, fordi vi ved, at mange mænd savner et rum, hvor de kan tage livtag med de følelsesmæssige og praktiske udfordringer ved at blive far.
Hvad tidligere deltagere har oplevet
Citat fra tidligere deltager indsættes her, når skriftligt samtykke er på plads. Ingen citater opfindes.
Citat fra tidligere deltager indsættes her, når skriftligt samtykke er på plads.
Citat fra tidligere deltager indsættes her, når skriftligt samtykke er på plads.
Næste Forløbet FAR
Er FAR relevant for dig?
Book en kort afklarende samtale. Vi bruger den til at finde ud af, hvad du står i, hvad du ønsker mere eller mindre af, om du er klar til aktivt at arbejde med din egen del, og om FAR og gruppeformatet er et godt match.
Hvad sker der efter booking?
Du vælger en tid
Du lander på en kort welcome-side
Du får en lille forberedelse
Vi tager den afklarende samtale
Hvis der er match, kan du reservere din plads
Spørgsmål og svar
Hvem kan deltage?
Alle fædre, der har lyst til at udforske en mere balanceret, nærværende og bevidst rolle i familien — uanset om du er ny far eller har lidt større børn.
Er det ikke kun for dem, der har store problemer?
Slet ikke. Nogle oplever tunge følelser eller store konflikter, andre føler sig blot pressede eller retningsløse. Fælles er ønsket om at udvikle sig og få nye perspektiver, før udfordringerne vokser sig alt for store.
Hvordan adskiller det sig fra terapi?
Det er et udviklings- og træningsforløb, hvor du får nye værktøjer og spejler dig i andre fædre. Fokus er på de udfordringer, du står med lige nu.
Er det for mig, selvom jeg ikke kender nogen af de andre?
Ja. Mange mænd er i samme situation, og gruppens sammensætning skaber ofte nye, værdifulde relationer.
ForslagOg det foregår i en gruppe?
Ja — og det er med vilje. Du behøver ikke være typen, der længes efter et mande-fællesskab. Men når andre fædre sætter ord på noget, du selv kender, kan du opdage, at du ikke står alene, lære uden altid selv at være “på” og få sprog for noget, du ikke tidligere har sagt højt.
ForslagHvad er den afklarende samtale?
En kort samtale, hvor vi sammen finder ud af, om FAR er et relevant match for det, du står i — og om gruppeformatet passer til dig. Det er ikke terapi, og det er ikke en lang salgssamtale.
ForslagHvad hvis jeg bliver forhindret en aften?
Livet sker — sig til, når du ved det. Du får materialet fra aftenen, så du kan holde fast i rytmen frem mod næste møde. Endelig afbudspolitik afstemmes med Torkild & Nicolai
ForslagHvad skal jeg lave mellem møderne?
Efter hver mødegang får du materiale og konkrete muligheder for at prøve noget af i dit eget familieliv. Det er her, det vigtigste arbejde sker — og vi arbejder videre ud fra dine erfaringer, når vi mødes igen.
ForslagHvad koster det?
Forløbet koster 12.500 kr. Din plads reserveres med et depositum på 2.500 kr (20 %), som kan afmeldes indtil 90 dage før opstart. Vælger du at stoppe et påbegyndt forløb, refunderes der ikke. Juridisk formulering til handelsbetingelser mangler · rater/{{PAYMENT_PLAN}} ikke besluttet
Du behøver ikke klare det hele alene.
ForslagBook en kort afklarende samtale — så finder vi sammen ud af, om FAR er et relevant match.
Book en kort afklarende samtale