Når I bliver ved med at ende i den samme samtale
Forløbet FAR er et struktureret 20-ugers gruppeforløb for fædre, der oplever, at noget i parforholdet og familielivet er blevet fastlåst — og som gerne vil forstå deres egen del bedre og finde mere ro, tydelighed og kontakt derhjemme.
Det begynder sjældent med det store
Det kan starte med: “Hvorfor har du ikke…?” “Jeg sagde jo…” “Kan jeg ikke bare få lov at gøre det på min måde?” “Du hører jo aldrig efter.”
Og før I ved af det, er opvasken ikke længere bare opvasken. Måske kender du:
- 01 I tager den samme konflikt igen og igen
- 02 Du prøver at forklare dig, men føler dig mere og mere misforstået
- 03 Du bliver hård, kontant eller argumenterende, når du føler dig kritiseret
- 04 Du trækker dig, bliver tavs eller checker ud
- 05 Du kan se, hvor meget din partner knokler — og samtidig selv føle dig taget for givet
- 06 Du fører et usynligt regnskab over alt det, du selv gør
- 07 I er gode til at få hverdagen til at fungere, men dårligere til faktisk at finde hinanden
Det betyder ikke nødvendigvis, at kærligheden er væk. Men kontakten kan blive slidt.
ForslagOg du behøver ikke tage hele skylden. Der er bare noget på din egen banehalvdel, du kan få mere indflydelse på.
Du kan ikke styre din partner. Men du kan få mere bevægelighed i din egen position.
I FAR arbejder vi blandt andet med at:
- opdage hvad der sker i dig, før du går i forsvar eller lukker ned
- forstå mere af det, der sker mellem jer
- få bedre mulighed for både at høre og blive hørt
- kommunikere det svære mere tydeligt
- stå ved det, du mener, uden at skulle presse det igennem
- opdage hvordan gamle automatiske reaktioner tager over
- kunne vende tilbage og reparere efter en konflikt
Målet er ikke at lære den perfekte kommunikationsteknik. Målet er, at du får flere muligheder end de samme gamle reaktioner.
Et struktureret gruppeforløb for fædre
Over ca. 20 uger mødes vi 10 aftener à 3 timer. Parforholdet er ikke det eneste tema — men det fylder naturligt meget, fordi faderskab og parforhold bliver vævet tæt sammen i børnefamilielivet.
Pres og stress
ForslagHvad presset gør ved dig og jer i hverdagen — og hvordan du opdager det, før det tager over.
Vrede og reaktivitet
ForslagHvad der sker i dig, lige før du bliver hård, kontant — eller lukker helt ned.
Kommunikation
ForslagAt blive hørt uden at skulle presse det igennem — og selv høre, hvad der faktisk bliver sagt.
Mønstre mellem jer
ForslagDen samme dans: kritik, forsvar, tilbagetrækning — og hvordan du får øje på din egen del af den.
Ansvar uden skam
ForslagAt tage din del på dig uden at tage hele skylden — og uden at gøre dig selv forkert.
Kontakt og reparation
ForslagAt vende tilbage efter en konflikt — også når kontakten ikke kommer igen af sig selv.
Dit faderskab
ForslagDen far, du er i hverdagen — og den far, du gerne vil være.
Mand og partner
ForslagHvilken mand og partner du ønsker at være i familielivet — og hvad der skal til.
Konkret får du
Relevante modeller og redskaber — og mulighed for at bringe virkelige situationer fra dit familieliv ind i arbejdet.
FAR er ikke noget, du bare forbruger. Det er noget, du deltager i.
Mange mænd har allerede prøvet at tage sig sammen
Du har måske tænkt: “Nu skal jeg bare blive bedre til at lytte.” “Nu skal jeg lade være med at blive sur.” “Nu skal jeg bare ikke gå ind i den diskussion.”
Og så står du der igen tre dage senere. Problemet er ikke altid, at du ikke ved, hvad du burde gøre. Det svære er at kunne gøre noget andet, når du står midt i det. Derfor arbejder FAR over tid.
indsigt → praksis → erfaring → justering → ny praksis
Mellem møderne: Det vigtigste sker ikke kun i gruppen. Det sker tirsdag morgen, når alle skal ud ad døren. Det sker ved middagsbordet. Det sker, når du føler dig kritiseret. Det sker, når dit barn siger nej for fjerde gang.
Mellem møderne tager du det, vi arbejder med, tilbage til den virkelige hverdag. Og når vi mødes igen, arbejder vi videre ud fra det, du faktisk har erfaret.
Og ja — det er et gruppeforløb. Det er faktisk med vilje.
Fordi det er svært at se sin egen position, mens man står midt i den. Når en anden mand fortæller om en konflikt, der minder om din egen, kan du ofte se noget, som er langt sværere at se, når du selv er “i ilden”. Gruppen giver mulighed for:
- genkendelse
- perspektiv
- at lytte uden selv at være på
- at opdage egne mønstre gennem andres
- at sætte ord på noget uden den samme relationelle ladning som derhjemme
Det er en del af arbejdsformen — ikke bare en billig måde at samle mange mennesker i et rum.
Det, der ofte flytter mest, er ikke en teknik. Det er at opdage, at du ikke er alene — og at du har mulighed for at handle anderledes.
En psykolog og en psykoterapeut — begge fædre selv.
Forløbet ledes af Torkild Fogh Vindelev, autoriseret psykolog med mange års erfaring i gruppeterapi, parforholdsudfordringer og mænds mentale trivsel — og Nicolai Severin Togeby, psykoterapeut MPF, far til tre drenge, med en baggrund fra mange år i erhvervslivet, før han skiftede spor til psykoterapi, coaching og meditation.
To mænd i rummet betyder, at du både bliver mødt med varme og udfordret med ærlighed. Vi har skabt Forløbet FAR, fordi vi ved, at mange mænd savner et rum, hvor de kan tage livtag med de følelsesmæssige og praktiske udfordringer ved at blive far.
Hvad tidligere deltagere har oplevet
Citat fra tidligere deltager indsættes her, når skriftligt samtykke er på plads. Ingen citater opfindes.
Citat fra tidligere deltager indsættes her, når skriftligt samtykke er på plads.
Citat fra tidligere deltager indsættes her, når skriftligt samtykke er på plads.
Næste Forløbet FAR
Er det relevant for det, du står i?
Book en kort afklarende samtale. Det er ikke terapi og ikke en lang salgssamtale. Vi bruger den til at finde ud af, hvad der fylder, hvad du gerne vil have bliver anderledes, om FAR er et passende sted at arbejde med det, og om gruppeformatet passer til dig.
Hvad sker der efter booking?
Du vælger en tid
Du lander på en kort welcome-side
Du får en lille forberedelse
Vi tager den afklarende samtale
Hvis der er match, kan du reservere din plads
Spørgsmål og svar
Hvem kan deltage?
Alle fædre, der har lyst til at udforske en mere balanceret, nærværende og bevidst rolle i familien — uanset om du er ny far eller har lidt større børn.
Er det ikke kun for dem, der har store problemer?
Slet ikke. Nogle oplever tunge følelser eller store konflikter, andre føler sig blot pressede eller retningsløse. Fælles er ønsket om at udvikle sig og få nye perspektiver, før udfordringerne vokser sig alt for store.
Hvordan adskiller det sig fra terapi?
Det er et udviklings- og træningsforløb, hvor du får nye værktøjer og spejler dig i andre fædre. Fokus er på de udfordringer, du står med lige nu.
Er det for mig, selvom jeg ikke kender nogen af de andre?
Ja. Mange mænd er i samme situation, og gruppens sammensætning skaber ofte nye, værdifulde relationer.
ForslagOg det foregår i en gruppe?
Ja — og det er med vilje. Du behøver ikke være typen, der længes efter et mande-fællesskab. Men når andre fædre sætter ord på noget, du selv kender, kan du opdage, at du ikke står alene, lære uden altid selv at være “på” og få sprog for noget, du ikke tidligere har sagt højt.
ForslagHvad er den afklarende samtale?
En kort samtale, hvor vi sammen finder ud af, om FAR er et relevant match for det, du står i — og om gruppeformatet passer til dig. Det er ikke terapi, og det er ikke en lang salgssamtale.
ForslagHvad hvis jeg bliver forhindret en aften?
Livet sker — sig til, når du ved det. Du får materialet fra aftenen, så du kan holde fast i rytmen frem mod næste møde. Endelig afbudspolitik afstemmes med Torkild & Nicolai
ForslagHvad skal jeg lave mellem møderne?
Efter hver mødegang får du materiale og konkrete muligheder for at prøve noget af i dit eget familieliv. Det er her, det vigtigste arbejde sker — og vi arbejder videre ud fra dine erfaringer, når vi mødes igen.
ForslagHvad koster det?
Forløbet koster 12.500 kr. Din plads reserveres med et depositum på 2.500 kr (20 %), som kan afmeldes indtil 90 dage før opstart. Vælger du at stoppe et påbegyndt forløb, refunderes der ikke. Juridisk formulering til handelsbetingelser mangler · rater/{{PAYMENT_PLAN}} ikke besluttet
Du behøver ikke klare det hele alene.
ForslagBook en kort afklarende samtale — så finder vi sammen ud af, om FAR er et relevant match.
Book en kort afklarende samtale